12/1-12/3學務處健康中心針對視力高危小朋友及高度近視的學生進行視力保健宣導，家長若發現小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時則協助小孩執行護眼6招，以預防近視，或有效控制近視度數。
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、避免看螢幕。
三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足，坐姿要正確。
五、均衡飲食，天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。提醒小朋友視力保健6步驟
許麗純護理師及李曼瑄營養師共同建議護眼飲食如下：
1. 早餐
餐點建議：茶葉蛋、豆漿、地瓜
護眼營養：葉黃素、維生素B群
早餐是三餐中最重要的一餐，建議一顆茶葉蛋搭配一杯低糖豆漿。因為蛋黃擁有非常豐富的葉黃素，葉黃素更能長期定居在眼睛的黃斑部，同時還可中和藍光，能有效抵禦光線傷害、預防黃斑部病變。而豆漿有助補充維生素B群，此類維生素可以維護視神經健康，若缺乏維生素B1及B12容易造成神經炎與神經病變。
2. 午餐
餐點建議：糙米飯、綠色蔬菜、黃色蔬菜、魚肉
護眼營養：維生素B群、葉黃素、維生素A、DHA、鋅
午餐若以武林餐廚提供的營養午餐而言，可以將白飯換成「糙米飯」來攝取更多維生素B群，同時也多選深綠色蔬菜，例如花椰菜、菠菜、芥藍菜、甘藍菜等來補充葉黃素；此外，還須多選橘黃色蔬菜，像是胡蘿蔔、南瓜、甜椒等，就能攝取到β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素可轉化為維生素A，維生素A能預防乾眼症和夜盲症。
3. 晚餐
餐點建議：蝦/蟹/鮭魚主餐、南瓜湯/玉米湯、深色莓果汁、新鮮水果
護眼營養：蝦紅素、葉黃素、花青素、維生素C、E
很多小朋友經常看電腦、寫作業，用眼過度易感痠麻脹痛，因此建議主餐可以選蝦、蟹或鮭魚等來補充蝦紅素，增強眼睛睫狀肌的調節力，適度放鬆眼睛肌肉，還能預防白內障。湯品就選南瓜湯、玉米濃湯來補充葉黃素。
為了讓孩子有好視力，學校衛生組清源組長最後提醒所有小朋友：「多戶外活動」、「不要長時間近距離用眼」及「多吃蔬菜」就是預防近視及使有近視者有效控制度數的3大絕招！
